poniedziałek, 15 października 2012

Gimnastyka dla ciężarnych

Dziś byłam po raz pierwszy na zajęciach gimnastycznych dla ciężarnych. Nie ćwiczy się tu ani kondycji, ani siły, nie ma też wielu ćwiczeń na rozciąganie. Głównym celem zajęć jest umiejętność wykorzystania oddechu, a także zaciskania i rozluźniania odpowiednich mięśni podczas porodu, tak, aby poród był jak najszybszy i jak najmniej bolesny zarówno dla matki jak i dla dziecka. Omawia się też pozycje, w których najlepiej jest się ustawić podczas kolejnych faz porodu.
Tak jak intuicyjnie się domyślałam, teraz na zajęciach dowiaduję się, że porodu wcale nie trzeba przeleżeć na wznak na łóżku. Ćwiczenia i ruch pomagają i ułatwiają sprawnie urodzić. A dokładne tajniki tego wszystkiego mam zgłębiać na kolejnych zajęciach.

2 komentarze:

  1. Zadnego lezenia. To tylko zwalnia i przeszkadza. Jak najwiecej ruchu a oddychanie ktorego nas uczyli pomoglo mi przetrwac te 30 godzin.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No właśnie. Zobaczymy jak bedzie ze mną ...

      Usuń